Toms Hepi— Cuaca yang berubah-ubah belakangan ini membuat banyak orang rentan terserang batuk pilek. Sebelum buru-buru minum obat, coba amati jenis dahak atau ingus kamu terlebih dahulu. Dalam dunia pengobatan timur dan herbal, warna dan konsistensi dari bentuk dahak serta ingus seseorang yang mengalami batuk pilek merupakan petunjuk utama untuk memilih penanganan yang tepat. Lalu, bagaimana cara mengatasi batuk pilek yang memiliki dahak dan ingus yang kental atau cair? Simak penjelasan berikut ini untuk mengetahui solusinya!
Identifikasi Jenis Dahak dan Ingus Menurut Pengobatan Timur
Perubahan cuaca yang tidak menentu sering kali diikuti dengan peningkatan kasus gangguan pernapasan atas. Dalam TCM, kondisi ini dipahami sebagai ketidakseimbangan antara faktor patogen eksternal dan energi pertahanan tubuh. Berikut adalah cara mengidentifikasi jenis dahak dan ingus melalui bentuk dan karakternya:
- Dahak Ingus: Encer dan Bening
Dahak ingus yang encer dan bening merupakan tanda bahwa tubuh kamu sedang diserang angin dan dingin. Gejala yang ditimbulkan mirip dengan ketika seseorang sedang kedinginan: menggigil, sakit di bagian kepala belakang, dan tidak merasa haus. Dalam kondisi ini, penanganan yang tepat adalah dengan cara menghangatkan tubuh dan mengusir dingin.
Herbal yang bisa kamu konsumsi:
- Jahe Segar: Rebus 3-5 iris dengan air, tambahkan gula merah. Minum hangat untuk menghangatkan tubuh dari dalam.
- Kayu Manis: Tambahkan satu batang ke dalam rebusan jahe untuk efek hangat yang lebih kuat.
- Bawang Putih & Bawang Merah: Tambahkan dalam sup hangat. Keduanya memiliki manfaat untuk membantu mengusir dingin.
Herbal yang perlu kamu hindari adalah herbal yang memiliki karakter dingin seperti, sambiloto, peppermint, dan pir mentah.
- Dahak Kental: Putih Susu atau Kuning Kehijauan
Karakter dahak dan ingus yang kental dan kuning kehijauan merupakan tanda adanya angin dan panas yang menghinggap di dalam tubuh. Dalam kondisi ini, tubuh Anda akan terasa panas seperti terbakar. Gejala yang dirasakan seseorang dengan kondisi ini adalah sakit tenggorokan, haus, demam, dan lebih cenderung menyukai minuman yang dingin. Penanganan yang tepat untuk kondisi ini adalah dengan cara mendinginkan dan membuang panas dalam tubuh .
Herbal yang bisa kamu konsumsi:
- Sambiloto: Memiliki rasa pahit dan karakter dingin. Berfungsi untuk mendinginkan tubuh. Cara mengkonsumsinya bisa dengan merebus daun keringnya, atau bisa juga dengan cara meminumnya dengan kapsul. (Peringatan: sambiloto tidak untuk ibu hamil atau seseorang yang memiliki lambung lemah).
- Peppermint: Bisa memberi rasa sejuk dan melegakan tenggorokan. Bisa diseduh sebagai teh.
- Bunga Chrysanthemum (Jú Huā): Tehnya dapat berfungsi menurunkan panas dan meredakan sakit kepala.
- Pir: Jus atau pir kukus madu dapat melembabkan paru-paru yang kering karena panas.
Dalam kondisi ini, anda harus menghindari jahe, kayu manis, bawang putih, dan makanan pedas/gorengan.
Terapi Sederhana yang Bisa Kamu Lakukan Sendiri di Rumah
Selain herbal, salah satu terapi fisik sederhana yang dapat mempercepat proses penyembuhan adalah teknik Kerokan atau Gua Sha. Teknik ini dapat membantu melancarkan peredaran energi dan darah.
Kerokan atau Gua Sha, adalah teknik mengerok kulit dengan alat tumpul (bisa dengan koin atau sendok) yang diolesi minyak untuk mengeluarkan “patogen” yang terperangkap di dalam tubuh.
Dalam pengobatan timur, kerokan dapat mengusir angin dan dingin yang menyumbat di pori-pori dan otot, yang bisa membantu melancarkan peredaran darah.
Area yang wajib dikerok meliputi:
- Punggung Atas & Bahu: Ini adalah area yang paling efektif! Kerok dari tengah punggung (tulang belakang) ke arah bahu secara menyamping dan fokus pada otot di kedua sisi tulang belakang.
- Dada: Kerok lembut area tulang dada ke arah bahu.
Langkah-Langkah:
- Olesi area dengan minyak (minyak semelet, kayu putih, zaitun, atau minyak pijat).
- Kerok dengan tekanan stabil satu arah (jangan bolak-balik), selama 5 hingga 10 menit per area hingga kulit memerah.
- Setelah selesai, minum air hangat dan hindarilah angin atau AC terlebih dahulu.
Itulah ulasan mengenai cara mengidentifikasi jenis dahak dan ingus menurut pengobatan timur. Semoga informasi ini bermanfaat!
Ingin tahu lebih jauh tentang kondisi kesehatan Anda? Anda bisa langsung menghubungi kami melalui Whatsapp: 085282026789, atau datang langsung ke klinik kami yang beralamat di: Gamping Tengah RT 04 RW 14, Ambarketawang, Gamping, Sleman, DI Yogyakarta.
(Tim Redaksi Rumah Sehat Toms Hepi)
